Prácticas Gratuitas
Meditaciones Guiadas Online

De lunes a viernes desde las 8 hs. a las 8,40 hs. Online por Zoom .

✅  5 meditaciones Onlines guiadas por semana, no es necesario experiencia previa.

 

Vení a practicar con nosotros, solo es necesario inscribirse.

Son prácticas gratuitas online, para trabajar diferentes temáticas, con diferentes técnicas de meditación, son un entrenamiento que hacemos en forma paralela a las clases semanales de Teoría y Prácticas de Meditación de la Escuela, con la Metodología Pali . Podés realizarlas en forma independiente al proceso educativo de la escuela o en forma complementaria al mismo.

Estas prácticas son sobre temas que consideramos importante entrenarnos en forma permanente:

 

 ▶️ Práctica de Meditación caminando. 

Siempre nos imaginamos a las personas meditando en posición de sentado con los ojos cerrados, pero la meditación caminando, que tiene distintas técnicas es muy común en oriente. Al incluir el movimiento y la visión, nos prepara para poder estar en estado meditativo permanente en la vida cotidiana. Es muy importante entrenarse en esta práctica.
      

 ▶️ Dos Prácticas por semana de desarrollo de la atención.
Trabajar en desarrollar la gestión de la atención, es fundamental para poder aprovechar al máximo todo lo que la meditación tiene para darte. Cuándo aprendés a gestionar tu atención, no solo podés comenzar a contemplar todas las cosas con una visión  profunda, sino que también aprendés a observarte a vos, a tus pensamientos, emociones, las imágenes que surgen en tu mente y los procesos que suceden dentroo y fuera de tu cuerpo.
Entrenar cómo gestinar la atención y aprender a concentrarte te permite se rmas eficiente en tu vida cotidiana y también a tener una vida más tranquila. Una mente concentrada, trae felicidad, una mente dispersa, genera sufrimiento.

 ▶️ Práctica de desarrollo del  amor Metta 

Cutivar el amor Metta, la práctica del Amor incondicional, es muy importante, reforzar esa parte bondadosa que nos es propia, ayuda a mejorar la relación con uno mimso y con los demás. Por otro lado funciona como un antídoto a las tormentas emocionales. Si temos una relación amorosa con nuestro propio ser y la entrenamos, cuando estamos sumergidos en estado emocional que nos hace sentir mal,  es mucho mas fácil salir y poder gestionarlo.

 ▶️ Meditaciones dinámicas, meditaciones en movimiento.

Vivimos muy poco relajados, muy tensos, contracturados, las  meditaciones dinámicas nos permiten liberar tensiones corporales para luego poder entrar en estados meditativos mas profundos. Incorporar el cuerpo en movimiento, como objeto de atención también nos ayuda a incorporar la meditación a la vida cotidiana. El cuerpo siempre vive en el presente. Cuando atendemos al cuerpo de forma profunda, estamos meditando.

 

Te estamos esperando!