Prácticas Gratuitas
Meditaciones Guiadas Online

De lunes a viernes desde las 8 hs. a las 8,40 hs. Online por Zoom .

✅  5 meditaciones guiadas online por semana, no hace falta experiencia previa.

 

Vení a practicar con nosotros, solo es necesario inscribirse.

Son prácticas gratuitas online, para trabajar diferentes temáticas, con diferentes técnicas de meditación, son un entrenamiento que hacemos en forma paralela a las clases semanales de Teoría y Prácticas de Meditación de la Escuela, con la Metodología Pali . Podés realizarlas en forma independiente al proceso educativo de la escuela o en forma complementaria al mismo.


Estas prácticas son sobre temas que consideramos importante entrenarnos en forma permanente:

 

 ▶️ Práctica de Meditación caminando. 

Siempre nos imaginamos a las personas meditando en posición de sentado con los ojos cerrados, pero la meditación caminando, que tiene distintas técnicas es muy común en oriente. Al incluir el movimiento y la visión, nos prepara para poder estar en estado meditativo permanente en la vida cotidiana. Es muy importante entrenarse en esta práctica.
      

 ▶️ Dos Prácticas por semana de desarrollo de la atención.
Trabajar en desarrollar la gestión de la atención, es fundamental para poder aprovechar al máximo todo lo que la meditación tiene para darte. Cuando aprendés a gestionar tu atención, no solo podés comenzar a contemplar todas las cosas con una visión  profunda, sino que también aprendés a observarte a vos, a tus pensamientos, emociones, las imágenes que surgen en tu mente y los procesos que suceden dentro y fuera de tu cuerpo.
Entrenar cómo gestionar la atención y aprender a concentrarte te permite ser más eficiente en tu vida cotidiana y también a tener una vida más tranquila. Una mente concentrada, trae felicidad, una mente dispersa, genera sufrimiento.

 ▶️ Práctica de desarrollo del  amor Metta 

Cultivar el amor Metta, la práctica del Amor incondicional, es muy importante, reforzar esa parte bondadosa que nos es propia, ayuda a mejorar la relación con uno mismo y con los demás. Por otro lado funciona como un antídoto a las tormentas emocionales. Si tenemos una relación amorosa con nuestro propio ser y la entrenamos, cuando estamos sumergidos en estado emocional que nos hace sentir mal,  es mucho más fácil salir y poder gestionarlo.

 ▶️ Meditaciones dinámicas, meditaciones en movimiento.

Vivimos muy poco relajados, muy tensos, contracturados, las  meditaciones dinámicas nos permiten liberar tensiones corporales para luego poder entrar en estados meditativos más profundos. Incorporar el cuerpo en movimiento, como objeto de atención también nos ayuda a incorporar la meditación a la vida cotidiana. El cuerpo siempre vive en el presente. Cuando atendemos al cuerpo de forma profunda, estamos meditando.

 


Te estamos esperando!

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Modalidad

CLASE ONLINE POR ZOOM.

Estas actividades están coordinadas por Profesores de meditación egresados del Profesorado de la Escuela. Cada profesor utiliza sus propias formas, sus  propias técnicas para entrenarnos en estas temáticas. 

Horario
De Lunes a Viernes desde las 8 hs a las 8,40 hs

Es necesario inscribirse para acceder a los links

de ingreso al zoom de las actividades, dentro de nuestra página web.

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Para participar de las prácticas de meditación que están sombreadas y cruzadas con una línea roja,
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